職場の人間関係は自己肯定感が9割（工藤紀子・著）
日本セルフエスティーム協会の
代表理事で、25年にわたり
自己肯定感の重要性を説いている
工藤紀子さんの初の著作。
本書では
- 自己肯定感とは何なのか？
- 自己肯定感が低いとどんなデメリットがあるか？
- 自己肯定感を高めるにはどうしたらいいか？
が具体的な事例とともに
丁寧に解説されています。
結局、健全な人間関係を
形成するうえで
一番重要なのって自己肯定感
なんですよね。
これがしっかり保たれてないと
どれだけ素晴らしい才能や
ルックスに恵まれていたとしても
男性とうまくいきません。
またどれだけ幸運が
目の前に転がっていても
そのチャンスをつかめません。
婚活女性だと、第４章
- 人やものごとのマイナス面ばかりに目がいく
- 勝手にジャッジして”ダメ出し”をしてしまっている
あたりは身に覚えのある方も
いると思います。
これもつまり
自己肯定感の低さが原因です。
このクセを自覚されてる方は
がんばって治さないと
結局同じことの繰り返しで
前に進みません。
また第５章では
- 頼みごとを断られたとき
- 約束の時間に遅れてしまったとき
- メールの返事がこないとき
といったシチュエーション別の
自己肯定感を下げない
方法についても書かれています。
要は視点の転換の仕方、
受け止め方についての
アドバイスが書いてあります。
このへんの対処法を
身につけられれば
婚活ストレスもだいぶ
軽減されるのではないでしょうか。
基本的に仕事してる人向けの本ですが
婚活でも十分役に立つと思います。
もくじを読んで
どきっとするところがあったら
読んでみることをおすすめします。
もくじ
はじめに
本書の構成
第１章 なぜ、自己肯定感を高めると職場の人間関係が好転するのか？
～自分自身との関係性が、他人とのコミュニケーションに影響を与える～
- 自己肯定感が人間関係の質を決めてしまう？
- 「コミュニケーションがリスクになる」時代の自分の守り方
- ビジネスパーソンが抱えるストレスの１位、２位は人間関係
- なぜ、自己肯定感を高めることで、職場の人間関係は良好になるのか？
- 「自己肯定感」とは、車のエンジン！
- 米・中・韓と日本の自己肯定感の比較
- 自分自身との良好な関係が、他者との良い関係の土台になる
- 隣の席を向くのもイヤ！
- エースのスランプの原因は、年上部下だった
- 「自分が自分をどう思うか＝他者からの評価」だと思い込んでいないか？
- 25年間、のべ２万人への指導からわかったこと
- 第１章ポイント
第２章 自己保身をやめれば、あなたは安心される存在になれる
～怒り、嫉妬、違和感を持たれない人は知っている“自己防衛的”行動と態度～
- 自分を支える３つの感情とは？
- 自己保身のパターンを知ると安心して人とつながれる
- 自分も相手も取りやすい”６つの自己保身的”行動と態度
- 他者からの承認を過度に求めるタイプ
- 自分にも他者にも完璧を強く求めるタイプ
- 他者より常に優位になろうとするタイプ
- 人を過剰に援助するタイプ
- 自己非難、自己否定をするタイプ
- 自分は関係ないと問題から逃避するタイプ
- 無意識にやってしまう「保身」は相手の感情を乱す！
- 第２章ポイント
第３章 絶対的自己肯定感を高める５つのステップ
～ゆるがない人間関係のベースをつくるために必要なこと～
- 「絶対的自己肯定感」と「社会的自己肯定感」自己肯定感を高める５ステップ
- ステップ１ありのままの自分を認める
- ステップ２ありのままの自分を受け入れる
ネガティブを認めることで、安心して”次のアクション”を起こせる- ステップ３ありのままの自分を大切にする
- ステップ４自分の価値を感じる
絶対ルール！結果と自分は切り離すこと！- ステップ５自分を信頼する
「自己効力感」まで持てれば、未来を確信できる- 双方向で納得できるコミュニケーション術「I'm OK.You're OK」
- こうすれば”相手を許容する力”は自然と身につく
- 第３章ポイント
第４章 タイプ別で見る自己肯定感を下げないための対処法
～苦手な人との絶妙なつき合い方～
- どれだけ求めても”100％気が合う人”はどの職場にもいない！
- グチや不平不満をまき散らす人
- 押しが強く主張が強い人
- 人の陰口を平気で言う人
- チームワークを乱す人
- 世代間ギャップがある人
- 長文メールで攻撃してくる人
- パワハラをしてくる人
- 嫌いな人に24時間とらわれてしまう
- 人やものごとのマイナス面ばかりに目がいく
- 勝手にジャッジして”ダメ出し”をしてしまっている
- 人の顔色が気になったら、あえて自分事にしない
- 「相手のために」が「自分のために」になっていないか？
- 第４章ポイント
第５章 場面別で使える自己肯定感を下げない対処法
～どんなビジネスシーンでも上手に切り抜けるには？～
- 仕事で書類の不備を指摘されたとき
- 頼みごとを断られたとき
- 約束の時間に遅れてしまったとき
- 仕事でミスが発覚したとき
- 配置換えが自分の思い通りにならなかったとき
- メールの返事がこないとき
- あいさつから不安が生まれたとき
- 第５章ポイント
終章 １枚の紙に書くだけで自己肯定感は高められる
～とても大切なのにおろそかにしてしまう「自分自身を認識する」こと～
- 今の自分を認めるために”過去を俯瞰して”見てみる
- 苦手な人を観察することで生まれるイメージの変化
- 自分との対話に気づくことが大切
- ”モヤモヤを書いてすっきりする”ことが王道
- 終章ポイント
おわりに
